六個NG行為，讓頭髮越來越細

隨著年齡改變跟每個人生階段的不同，女性的身體跟頭髮會開始出現各式各樣的變化，在頭髮方面會感覺相較於之前比起來頭髮變細了，對於粗硬髮來說可能會很開心，但這是毛髮發出的重要訊息不可輕易忽視！！！

首先，自我檢測看看以下幾點妳中了幾個呢？
⟥隨意選擇洗髮精
⟥常常沒有將洗髮精沖洗乾淨
⟥過度染色與燙髮
⟥無規律的生活作息
⟥生活壓力累積過多
⟥營養不均的飲食

擔心這些生活習慣究竟會怎樣間接影響到你的髮質嗎？還是一點都不擔心呢？
為什麼要注意這些小小生活行為，因為裡面有你不知道的小秘密。

．隨意選擇洗髮精

洗髮精的成分是非常要注意的要點，有些洗潔成分太過強烈會洗掉過多的頭皮上的皮脂，就跟現在倡導洗面乳不可用超強清潔力的洗面產品，這樣會產生過度清潔的狀況，應該要針對自己的需求選擇適合的清潔度或是其他功能面。

．常常沒有將洗髮精沖洗乾淨

洗髮精的殘留很容易導致頭皮屑、頭皮發癢或掉髮等等的問題。特別是耳後與頭頂的部分特別容易沒有確實把洗髮精沖洗掉，這一點要特別注意唷！！

．過度染色與燙髮

太常染髮或燙髮的人或兩者沒有時間差的進行也要注意。因為染燙所使用的藥劑是靠藥的效力讓頭髮產生變化，太頻繁接觸到這些藥劑會對毛髮造成非常大的負擔，這後續的修護跟保養就非常重要。

．無規律的生活作息

促進毛髮成長的賀爾蒙在沉睡時會分泌得最多，睡眠品質與睡眠不足都是要注意的部分。維持充足的睡眠時間外，改掉在睡前盯著智慧型手機的習慣，有研究證明藍光是會影響睡眠，選擇其它能讓自己放鬆的舒眠儀式提升睡眠品質。

．生活壓力累積過多

累積太多壓力會影響到毛髮的品質，身體會因為壓力而影響到精神，進而導致體內的血管收縮，血管收縮會讓原本要送去毛髮的營養難以被輸送，進而影響毛髮的成長，所以需要找出可以消解自身壓力的方法。

．營養不均的飲食

要注意過度的節食或暴食與營養不均的飲食習慣，毛髮的角蛋白主成分就是蛋白質，所以需要攝取適量的肉類與大豆等等，富含蛋白質的食品，像其他維他命、礦物質、鋅等等，也需要均衡地攝取才能讓毛髮健康，切記油脂過多的食物不易吃太多唷。

頭髮的建康就跟臉部保養一樣重要，好氣色好髮質整個人精神都會好看非常多唷～